تخمه کدو تنبل: فواید آن را کشف کرده و مصرف صحیح آن را بیاموزید!

A بذر کدو تنبل به دلیل مزایای آن برای سلامتی ، رفاه و همچنین زیبایی شناسی مردم ، در سراسر کشور برجسته شد. در حال حاضر ، توسط چندین محقق که در این بذر به دنبال راه حل بسیاری از مشکلات هستند ، مورد مطالعه قرار گرفته است.

در مباحث زیر هر آنچه در مورد تخمه کدو کشف شده است ، فواید واقعی آن ، نحوه مصرف آن و سایر اطلاعات مربوط به این ماده را خواهید شناخت. وارسی!

[فهرست مطالب]

چه فوایدی دارد؟

فواید دانه کدو تنبل

دانه کدو تنبل ، که قبلاً هنگام تهیه ظرف با سبزیجات دور ریخته می شد ، به دلیل خواص دارویی و همچنین رفاه ، مورد استفاده گسترده قرار گرفت.

پزشکان و محققان در دانه منبع بسیار مهمی از پروتئین پیدا کرده اند که برای سفت شدن عضلات ، تقویت اندام ها و حتی لاغری بسیار مناسب است.

دانه کدو تنبل همچنین غنی از منیزیم ، یک نمک معدنی عالی برای تنظیم سطح قند خون ، فشار خون و تأمین انرژی سلول ها است.

مزایای دیگری که قبلا کشف شده است این است که دانه کدو تنبل از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند ، به سلامت پروستات در مردان کمک می کند ، باعث بهبود خلق و خو می شود ، به کیفیت خواب کمک می کند و سرشار از آنتی اکسیدان است که بدن شما را تمیز می کند و کبد شما را همانطور که باید کار می کند.

با تمام مزایای فلفل نیز آشنا شوید!

روغن دانه کدو تنبل

بهترین و متداول ترین آن این است که خود دانه ها را مصرف کنید ، از کدو تنبل گرفته و در سالاد یا ظرف دیگری قرار داده شود ، اما روغن دانه کدو تنبل نیز وجود دارد که می تواند در غذا استفاده شود و یا حتی روی پوست و پوست برود. .

این روغن معمولاً از کدو تنبل مخصوصی به نام Styria تهیه می شود و فواید آن همان دانه خامی است که هنگام خرید کدو تنبل در بازار یا سوپرمارکت خریداری می کنید.

چگونه تهیه کنیم؟

تخم کدو تنبل طرز تهیه

اگر ترجیح می دهید از دانه کدو تنبل استفاده کنید ، نکته اصلی استفاده از آنها به صورت خام ، بدون سیب زمینی سرخ شده ، بو داده ، پخت و پز یا مواردی از این دست است. به این دلیل که خواص بذر در حالت خام بهتر است. گرم شدن بذر می تواند باعث از بین رفتن مقداری یا بسیاری از این عناصر غذایی شود.

بنابراین ، معمول ترین این است که دانه ها را جدا کرده و یک سالاد سرد با آنها تهیه کنید. این سالاد می تواند بسیار گرمسیری ، رنگارنگ ، دارای برگ ، سبزیجات و میوه ها باشد و با دانه کدو تنبل به پایان برسد.

نکته دیگر خرد کردن دانه ها و قرار دادن آنها در غذاها و غذاهای آماده مانند گوشت ، برنج یا سسی است که بسیار اشتها آور نیز است.

چگونه مصرف کنیم؟

شما می توانید دانه کدو تنبل را به شکل خام خود ، از طریق ظروف و دستورالعمل هایی که از این ظرافت استفاده می کنند ، مصرف کنید و یا می توانید آن را از طریق روغن دانه کدو تنبل یا با مصرف مکمل های غذایی که از هسته کدو استفاده می کنند ، مصرف کنید.

اینها سه گزینه اصلی است که شما باید روزانه بذر را مصرف کنید و از تمام مزایایی که به همراه دارد استفاده کنید. نکته مهم این است که زیاده روی نکنید ، چند دانه در روز یا چند بار در هفته بیش از حد کافی است. مقدار زیاد روزانه حتی می تواند باعث چاقی شما شود ، زیرا کالری زیادی دارد.

آیا دانه کدو تنبل نازک می شود؟

بذر کدو تنبل

دانه کدو تنبل سرشار از پروتئین ، پتاسیم و منیزیم است و همه اینها به بهبود و تقویت عضلات ، به اصطلاح توده بدون چربی و همچنین در از بین بردن چربی ، توده چربی کمک می کند. اگر در مقادیر کم مصرف شود ، می تواند به کاهش وزن کمک کند.

مشکل این است که دانه کدو تنبل کالری زیادی دارد ، بنابراین اگر بیش از حد مصرف کنید ، اثر معکوس خواهد بود ، به جای لاغر شدن ، وزن اضافه خواهید کرد.

دستور پخت

بهترین دستورالعمل استفاده از تخمه کدو تنبل تهیه یک سالاد متنوع و رنگارنگ با مواد اولیه فراوان است.

کاهوی آمریکایی ، کاهو قرمز ، آرگولا ، گوجه گیلاس ، انبه ، زیتون سیاه ، ذرت ، هویج و تخمه کدو برای پایان دادن به. همه اینها را با کمی نمک ، روغن و لیمو چاشنی می کنیم. این خوشمزه است ، حتی بیشتر با یک گوشت زیبا ترکیب می شود.

دانه های کدو تنبل را می توان له کرده و در سس ها گنجانده و یا بعد از تهیه غذا به عنوان یک چاشنی خارجی استفاده کرد. آنها همچنین گزینه های بسیار خوبی برای استفاده از این ادویه هستند.

اگر از این نکات درباره دانه کدو تنبل خوشتان آمد ، این متن را در شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید!

برچسب ها:

دیدگاهتان را بنویسید:

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *




Captcha را در اینجا وارد کنید: