آرد میوه شور: در اینجا تمام مزایای آن و نحوه انجام آن را کشف کنید!

آرد میوه شور

آن میوه شور میوه ای است که می توانید بسیاری از دستورهای غذایی خوشمزه را تهیه کنید ، همه از قبل می دانند. اما آیا از شگفتی های آرد میوه شور می دانید؟ از قسمت سفید پوست میوه ساخته شده است ، در آنجا می توانید مواد مغذی متعددی مانند ویتامین B3 ، فسفر ، آهن و کلسیم استخراج کنید ، علاوه بر این حاوی گلوتن نیست. در مورد مزایای آن کنجکاو هستید؟ اجازه دهید به شما بگوییم!

این برای چیست؟

آرد از آنجا که مقدار زیادی مواد مغذی دارد ، می تواند در برخی موارد به شما کمک کند و سلامتی شما را بهبود بخشد. برخی از مزایای آن را بررسی کنید:

  • میزان کلسترول را کاهش می دهد

این ماده با داشتن پکتین در ترکیب ، از بین بردن کلسترول بد (LDL) در روند هضم شما را تسهیل می کند. بنابراین می توانید سطح کلسترول را کاهش داده و از سلامت بیشتری برخوردار شوید.

  • عملکرد روده را بهبود می بخشد

برای افرادی که روده گرفتار دارند ، آرد میوه شور یک متحد بزرگ است. مقدار زیادی فیبر دارد که به عملکرد صحیح روده کمک می کند.

  • به مبارزه با دیابت کمک می کند

هم به پیشگیری و هم به درمان دیابت کمک می کند. این بدان دلیل است که فیبر موجود در پوسته به کاهش میزان انسولین رسیده به بدن شما کمک می کند و بنابراین با کاهش سن ، قند خون را کنترل می کند.

آیا آرد میوه شور وزن کم می کند؟

بله ، اجزای آن همچنین به شما در کاهش وزن کمک می کنند. این بخاطر این است که:

  •  آرد میوه شور ، به دلیل میزان فیبر موجود ، احساس سیری را تقویت می کند. بنابراین ، با کمبود غذا احساس رضایت خواهید کرد و کالری کمتری مصرف خواهید کرد.
  • آرد میوه شور باعث افزایش متابولیسم می شود زیرا میزان گلوکز را در خون کنترل می کند. با تولید انسولین کمتر ، متابولیسم بدن سریعتر می شود و اجازه نمی دهد چربی جمع کنید. به این ترتیب سریعتر چربی بیشتری می سوزانید.

آرد میوه شور

چگونه درست کنیم؟

آرد میوه شور را می توان خیلی ساده در خانه تهیه کرد. فقط کمی وقت بگذارید و مقدار آن خوب پرداخت می شود و می توانید آن را برای چند روز مصرف کنید. دستور العمل را بررسی کنید:
مواد لازم:

  •  5 پوسته میوه شور

روش آماده سازی:
ابتدا همه خانه های میوه میوه شور را به خوبی بشویید. خانه های بهداشتی را روی ظرف پخت قرار دهید و قرار دهید تا برشته شوند. وقتی خشک و شکننده باشند خوب خواهند بود. از فر خارج کنید و صبر کنید تا خنک شود. سپس پوست ها را در مخلوط کن بزنید تا آرد شود. پس از رسیدن به سازگاری ، فقط در قابلمه ای درب دار مصرف کرده و آن را رزرو کنید.
برای مصرف ، آنچه برای لذت بردن از تمام مزایای ذکر شده مشخص شده است ، 2 قاشق غذاخوری آرد میوه شور در روز است. توصیه می شود قبل از وعده های اصلی غذایی مانند ناهار و شام میل کنید. اما تأکید بر این نکته مهم است که مصرف آن باید با یک لیوان آب خوب همراه باشد تا بدن شما هیدراته بماند و اثرات سیری نیز مثر باشد. می توانید خودتان انتخاب کنید یک قاشق آرد ساده مصرف کنید یا آن را با غذاهای دیگر مخلوط کنید تا طعم آن نرم شود. برخی از گزینه های عالی برای همراهی آرد ، سالاد میوه ، تاپیوکا ، ماست ، پای ، آب سبز و اسموتی است.
آرد میوه شور

دستورالعمل آرد میوه شور

علاوه بر افزودن آرد به همراه غذاهای دیگر ، می توانید آرد را به غذا تبدیل کنید. دستور تهیه این کیک بسیار سبک و خوشمزه را بررسی کنید!

  • کیک آرد میوه شور با پوست لیمو

مواد لازم:

  • تخمک 2
  • 2 فنجان شکر
  • پوست لیمو برای طعم دادن
  • 4 قاشق غذاخوری روغن
  • 1/4 فنجان آب
  • 3/4 فنجان آرد میوه شور
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 1 و 1/2 فنجان آرد برنج
  • 1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر

روش انجام:
تخم مرغ ، شکر ، پوست لیمو ، نمک و آب را بزنید. هر ماده را کم کم اضافه کنید تا خمیر یکدست و صاف شود. مخلوط را در یک کاسه قرار دهید و آرد میوه شور ، آرد برنج و مخمر را به تدریج اضافه کنید. هم بزنید تا خمیر خامه ای داشته باشید. پخت را به مدت 45 دقیقه انجام دهید و وقتی تمام شد ، فقط آن را خاموش کنید و صبر کنید تا خنک شود!
آرد میوه شور

آرد میوه شور در کپسول

علاوه بر آردی که در خانه تهیه می کنید ، می توانید آرد میوه شور را نیز در نسخه کپسول بخورید. برای کسانی که وقت کمی برای آماده سازی و خوردن دارند ، گزینه بهتری است. حمل کپسول در کیسه راحت تر است و هنگام مصرف آن انعطاف پذیری بیشتری به شما می دهد. مارک های مختلفی وجود دارد که آرد میوه شور را در کپسول هایی می فروشند که می توانید آنها را در فروشگاه های خاص یا به صورت آنلاین خریداری کنید. ارزش یک گلدان 500 میلی گرمی همراه با 60 کپسول در حدود 32 دلار استرالیا است.

1 نظر در مورد “آرد میوه شور: تمام فواید آن و نحوه انجام آن را اینجا بیابید!”

دیدگاهتان را بنویسید:

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *




Captcha را در اینجا وارد کنید: